Beach Yoga: dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag, zaterdag, zondag 07.00 uur Geen yogamat, graag een handdoek meenemen.

Indoor Yoga in de Hyatt Regency Yoga Waikiki Studio op de 2e verdieping: Ma, wo, vr, za, zo 9:00 uur 60 min, matjes worden verstrekt

Een 60 minuten durende, gemengde, beginnersvriendelijke strandyogales. De les is op het zand. We gebruiken geen yogamat op het zand, maar nemen een badhanddoek mee voor zittende of liggende houdingen.

De instructie is zowel in het Engels als in het Japans.

Kom samen bij de ingang van Kapiolani Park, tegenover de ingang van de Honolulu Zoo en naast het grote, metalen buitenframe Sunset On the Beach Movie frame. Bij de ingang van het Kapiolani Park zie je een standbeeld van een staande surfer, op een grote ronde stapel rotsen. We ontmoeten elkaar bij dat standbeeld.

Onder de instructeurs is Dennis B Miller, die sinds 2007 dagelijks strandyogalessen geeft op deze locatie. Zijn lessen combineren een meditatieve focus op alignment met innerlijke-momentum opbouwende bewegingssequenties.

Als je vanuit Waikiki loopt, passeer je het standbeeld van Duke Kahanamoku, op de hoek van Kapahulu en Kalakaua passeer je een liggend boogie board boy standbeeld, met een zeehond. Loop nog twee minuten door, aan de oceaankant van Kalakaua, tot je bij de ingang van het Kapiolani Park en het standbeeld van de staande surfer komt.

De inhoud van de lessen varieert per dag en omvat Hatha Yoga, Sport Stretching, Moderne Dans Conditie, Partner Yoga en 'Staan waar de golven over de enkels spoelen' Yoga.

Door tegen het einde van de les in de ondiepe branding te gaan staan, krijgen we het voordeel van verfrissend oceaanwater dat op onze benen spat en extra core work om in balans te blijven. Om in evenwicht te blijven tijdens een staande yogahouding in ondiepe branding moeten we onze kernspieren dieper aanspreken om te voorkomen dat de voeten naar buiten glijden. Bovendien maakt de helling naar het water down dog, lunges en push-ups makkelijker!